image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image

kilo alma kilo vermeÇoğu insan sinirsel , genetik , hormonal , kimyasal ve fiziksel metabolik işlevlerle enerji alımı ve enerji harcanması arasında denge kurarak vücut ağırlığını belirli düzeyde tutmaktadır. Bu mekanizmaların bir veya birkaçındaki bozukluk bu dengenin bozulmasına neden olur. Dengenin bozulması vücut ağırlığının değişmesiyle sonuçlanır. Günümüzde sedanter yaşam tarzı ve fast food kültürü kilo problemlerinin başlıca sebeplerindendir. İnsanlar genelde kilo sorunu hep kilo verme olarak algılarlar fakat kilo alamama ve ideal kiloyu koruyamama sorunu da ciddi olarak günlük hayatının parçası olmuş durumda. Tüm sağlıklı beslenme önerilerini uygulamanıza rağmen bir sonuç elde edemiyorsanız bunun sebepleri ne olabilir onlara da bakmak gerekir. Herkesin gün içerisinde bireyden bireye farklılık gösteren enerji ihtiyacı vardır. İhtiyacımızdan fazla alınan kalori ve enerjiler vücudumuzda fazla kilo, eksik alınanlar ise eksik kilo olarak geri dönecektir. Eksik kilo yada fazla kiloda olmak istemiyorsanız gün içerisinde aldığınız enerji ve kaloriye dikkat etmeniz gerekmektedir.


Paylaş