seo izmir
seo izmir
seo izmir
seo izmir
seo izmir
seo izmir
seo izmir
seo izmir
seo izmir
seo izmir
seo izmir
seo izmir
YULAFLI TOPLAR

Tatlı isteğinize çözüm olacak sağlıklı bir alternatif.

1 porsiyonu (2 adet) 108 kaloridir ve 2,5 gram protein içerir. Tarif ölçüleri toplam 22 top içerir.

MALZEMELER

1 su bardağı yulaf unu (Kendiniz de yulaf ezmesini un haline getirip kullanabilirsiniz.)

6 adet hurma
50 gram çiğ fındık
2 yemek kaşığı süt
1 çay kaşığı tarçın
1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağı
30 gram kuru üzüm
¼ çay bardağı kabak çekirdeği
Servis için : Hindistan cevizi

HAZIRLANIŞI

Kabak çekirdeği ve kuru üzüm hariç tüm malzemeleri bir kapta birleştirip iyice karıştırın. Yoğun kıvamlı bir hamur elde etmeniz gerekiyor. Daha sonra kabak çekirdeklerini ve kuru üzümleri ekleyerek karıştırın.

Küçük toplar halinde elinizde şekil verin. Hindistan cevizi ile bulayıp servis edebilirsiniz. 

Not: Bariatrik cerrahi geçirmiş bireyler katı dönemde tüketebilirler.

Yorumlar kapatıldı.